人流術後幾時可以返工?由身體恢復、深圳休假制度到香港職場應對全攻略

人流術後幾時可以返工?由身體恢復、深圳休假制度到香港職場應對全攻略

對於好多喺大灣區生活或者兩邊跑嘅職業女性嚟講，面對突如其來嘅人工流產(簡稱人流)，最擔心嘅往往唔止係身體嘅痛楚，仲有「幾時可以返工」同「點樣瞞住同事休息」呢啲現實問題。喺香港呢個節奏極快嘅社會，唔少女性為咗保住份工，術後兩三日就死頂返 Office，結果留低腰痛、月經不調等後遺症。

醫學觀點：點解「坐小月」唔係封建迷信?

喺醫學角度，無論係藥流(藥物流產)定係人流手術(吸刮術)，子宮內膜都會受到唔同程度嘅創傷。深圳婦幼保健院嘅婦科專家指出，術後子宮修復大約需要 28 號，即係一個完整嘅月經週期。

術後恢復嘅三個關鍵階段

第一階段：術後 1-3 日（絕對臥床期） 呢段時間子宮頸口仲未完全關閉，身體極度虛弱。臨床數據顯示，術後 48 小時內係感染嘅高峰期。如果呢個時候強行返工，長時間坐或者企，會導致盆腔充血，令出血時間延長。

第二階段：術後 4-7 日（組織修復期） 出血量會開始減少。雖然體力稍微恢復，但內分泌水平仲係處於波動狀態。醫生一般建議呢段時間要保持心情平穩，唔好處理太過焦慮嘅工作項目。

第三階段：術後 8-14 日（排卵功能恢復期） 身體開始準備下一次排卵。如果呢段時間勞累過度，好容易造成月經週期混亂或者閉經。

幾時可以返工?視乎你嘅工作性質

「幾時可以返工」並冇一個絕對答案，通常要根據你嘅手術方式同工作強度嚟決定。

1. 文職/寫字樓工作(Office Based)

如果你係坐 Office 處理文書，最理想係休假 5 至 7 日。

過來人經驗： 「我當時喺深圳做完手術，請咗三日假，加埋星期六日，休息咗五日。第一日返工仲係覺得個人好攰，行路唔可以太快，但坐喺度做嘢基本上可以應付。」

2. 體力勞動/需要長時間企(Physical Work)

如果你係做零售、餐飲或者要周圍騰嘅工作，醫生強烈建議最少休息 14 日。

專業建議： 頻繁搬重物或者體力消耗會增加子宮脫垂同慢性盆腔痛嘅風險。

深圳 vs 香港：術後護理與檢查費用對比

唔少香港女性選擇喺深圳做手術，除咗因為預約快，術後嘅配套治療亦係一大考慮。

深圳嘅醫院通常會建議配合「子宮修復儀」治療，利用仿生電刺激促進子宮收縮，對於急住返工嘅女性嚟講，確實有助縮短出血時間。

術後恢復全步驟：由飲食到生活細節

想快啲返工而不留後遺症，術後兩星期內要嚴格執行以下清單：

1. 避風避寒

廣東人講「入風」係有道理嘅。術後免疫力低，洗頭洗澡要即刻吹乾，唔好沖涼太耐，絕對唔可以浸浴(避免細菌倒流進入子宮)。

2. 蛋白質補充

唔好一嚟就食人參、鹿茸呢類大補之物，容易引發大出血。

第一週： 以清補為主，例如魚湯、瘦肉水、雞蛋。

第二週： 可以加入党參、北芪等溫補藥材。

3. 嚴禁房事

呢點非常重要!術後一個月內禁止同房。好多案例顯示，因為太早有性生活導致盆腔炎，嚴重嘅會影響日後生育。

真實案例：三日內返工嘅慘痛教訓

阿 May 係一間公關公司嘅 Account Manager，做完人流手術後第二日，因為公司有個大型活動，佢忍住痛返去開會。 「當時覺得除咗少少經痛感都冇乜嘢，點知第三日開始大出血，仲發高燒。」阿 May 回憶話。最後佢因為盆腔感染要住院一星期。 醫生指出，術後身體處於開放狀態，高強度壓力同勞累會直接抑制免疫系統。阿 May 嘅故事提醒大家：工作冇咗可以再搵，但身體搞壞咗，可能係一世嘅事。

總結：

如果你問我「最快幾時可以返工」，我會話：最少休息 3 日，最好休夠 7 日。 返工之後，亦要避免開長會、搬重物。如果出現以下情況，必須即刻停工返醫院：

出血量多過平時月經量。

下腹部劇烈疼痛。

白帶有異味或者發燒。

常見問題 (FAQ)

Q1：人流後幾時會嚟第一次月經?

多數人喺術後 30 至 50 日左右會嚟月經。如果超過 60 日都冇月經，一定要返醫院照超聲波，檢查有無宮腔粘連。

Q2：喺深圳做完手術返香港，醫學證明有效嗎?

大部份香港公司接受深圳三甲醫院(公立)開出嘅病假證明。但如果你需要申領保險，記得要醫生喺診斷證明書上蓋章，並保留所有收據正本。

Q3：做完手術之後幾時可以做運動?

兩星期內唔好做劇烈運動(例如跑步、Gym、瑜伽)。一個月後可以由散步開始，循序漸進恢復。

Q4：點樣判斷我恢復得好唔好?

最簡單嘅標準係：出血喺一周內停止、分泌物無臭味、無持續腹痛、且下次月經準時報到。